[...] sprawdzilem duzo planow treningowych na mase sa bardzo rozne wiec napisze swoj plan i prosze o ocene. A cos o sobie to: Mam 17 lat 170wzrostu, waga 60 kg cwicze 1.5 roku cykl masa :) Diety zbytnio nie mam wysmienitej ale staram sie jesc to co powinno byc na mase :D PLAN Poniedzilek: Klatka,Triceps:) Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce [...]
Co polecacie na 1 cykl ? Prosze o opinie fachowców w tym temacie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 187 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: nieduży Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3,5 roku Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - [...]
[...] je laczyc zeby dawaly najlepsze efetky. dzieki z gory za odpowiedz i pozdro. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): s Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 168 Cel cyklu: siła, wydolność stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono i cytrynian , glutamina, nobooster, Uprawiane inne sporty: rower, snowboard, plywanie [...]
[...] sensownego i konkretnego. pozdrawiam zarówno dużych jak i małych :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 lat Waga: 70 kg Wzrost: 178 cm Cel cyklu: przyrost masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, 2 ostatnie lata "na sucho" Uprawiane inne sporty: raz w tygodniu 1.5godz piłki nożnej [...]
[...] na sasiednim forum piszą maja watpilowsci co do tych wynalazków... I tu pytanie do was... wiem wiem ze jedni chwala drudzy nie, ale nie zalezy mi na opini ludzi którzy 1 cykl zaczynaja od oxy bo proste ze jak domieszka innych substancji tam jest to im wszystko idzie a nawet blokuje apetyt. Chce porady ludzi którzy mają pojęcia o oxie i moga [...]
Siema co na 1 cykl wziąsc? Mysle o dece i mecie .Prosze o rozpisanie dawkowania . Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 100 Wzrost: 189 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 84 Obwód uda: 60 Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 2g na kilo Ilość spożywanych węglowodanów: 5 g na kilo [...]
[...] winku + propek ale dopadła mnie kontuzja braku (syndrom bolącego braku) i sam już nie wiem.. Generalnie znalazłem artykuł że wino wysusza ścięgna i mam klina czy robić taki cykl (oczywiście jak wyleczę kontuzje). Z drugiej strony wyczytałem że deca jest bardzo ok na podobne schorzenia i nawadnia co trzeba Jakie jest Wasze zdanie? miało być: 1-6 [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie cwiczylem silowo. -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - PYTANIE: a wiec po wypelnieniu ankiety mam pytanie. przymierzam sie do cyklu z mety, propa i enana. mam 10ml propa i chce go z meta uzyc na fronta. niech ktos oceni: meta 1-6 30-40mg/ed prop 1-2 70mg/ed LUB 1-2 140mg/eod enan 1-2 250mg/e7d enan [...]
Siemanko wszystki... Po wakacjach planuje zaczac mniej wiecej taki cykl: 1-4 anapolon (50-100-100-50) 1-16 bold 400mg week 1-12 enan 500mg week 1-12 oma 500 week 12-18 prop 100mg e2d 12-16 tren 75 mg e2d I mam pare pytan odnosnie tego cyklu: -jak dlugo i jakimi dawkami zrobic zejscie meta? -czy w czasie cyklu zrobic czyszczenie receptorów?? jezeli [...]
Witam od nowego roku planuje rozpoczac cykl, celem jest masa w miare dobrej jakosci, myslalem o połączeniu deki z testem, chetnie uslysze wasze sugestie i rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 85 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego [...]
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dosc szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: ? -przysiad: ? PYTANIE: zamierzam ruszyc z kolejnym cyklem za jakis miesiac z nastepujacych srodkow cypio brd, npp phoenix,prop testolic, bede jeszcze kupowal masteron i vinko tylko sie zastanawiam w jakie celowac dlatego tu [...]
[...] czy kazdy moze zdobyc taka sylwetke......ile moze potrfac praca nad takowa sylwetka......jakie suple brac itd. Moze ktos mi ułoży jakis dobry plan,planuje zrobic cykl z supli podobny do tego jaki niedawno skonczyl saib_ napiszcie mi czy ma to jakis sens(planuje cwiczyc z tymi suplami przez cale wakacje) dotychczas bralem tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka sprawa jest taka ćwiczyłem w tamtym roku od wakcji do wiosny i w tamtym czasie brałem 1 cykl jabczanu zrobiłem przerwę aż do teraz czego żałuję :/ gdy brałem kreatynę miałem taką prowizoryczną dietę ale nie o to chciałem zapytać. teraz znów zacząłem chodzić na siłownię i chciałem kupić monohydrant tylko boje się że w czasie cyklu będzie [...]
[...] 2.WAGA:86 3.WZROST:177 4.WYMIARY: -biceps:43 -klatka:132 -udo:nogi jak u bociana:) -talia:82- spada 5.STAŻ NA SIŁOWNI:4-5 lat 6.DIETA: -białko:3 -węglowodany:aktualne 3 na cyklu 4-5 -tłuszcze:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden1-12 enan 250mg e4d 8.TRENING:4-5 razy w tyg + dociagnicie słabszych partii+ aero 9.CEL CYKLU: [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Mex_nutrition_Thermo_Shred-opis27598.html I własnie mam dylemat który lepiej wybrać? A może cos innego w tym przedziale cenowym? Mam również za sobą cykl na mono oraz mono+tcm i chciałbym kupić jakiś stack myślałem o tym http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_CREATINE_-opis27312.html Bedzie ok czy może proponujecie coś [...]
[...] estradiol 17 norma 11-44. Było to przy dawce 0.5 mg e3d. Zmieniłem na 0.25 e3d i czuje że jest to za mało. Na jaką dawkę polecacie wejść? Chciałem również dorzucić do cyklu.kolejny środek. Zastanawiam się nad bold/masteron. Który jest waszym zdaniem lepszy? Liczę na działanie właśnie jak IA oraz poprawę nastroju oraz lepsza definicję [...]
[...] zbilansowana - bez przesadnego liczenia każdej kcal i trzymania się sztywno BTW. Praktycznie co weekend pozwalałem sobie na 1-2 posiłki typu kebab-pizza. Suplementacja: Cały cykl musiałem brać witaminy - niestety dieta nie była idealna i bez nich czułem się słabo + Omega 3 + czasami spalacze typu thermo-stim (głównie ze względu na kofeinę). [...]
[...] pytanie. Zakupiłem do tego bialka TREC whey100 jeszcze Trec nitrobolon 2 K** premium creatine monohudrant Sfd pure beta alanine W przyszłym miesiącu mam zamiar zacząć cykl 12 tygodniowy. Zakupy już zrobione a ja niewiem jak z dawkowaniem tych suplementów co do ilości i czas. Prosił bym o pokierowanie co do przyjmowania tego wszystkiego
